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八王子みなみ野フット巻き爪ケア・ジェルネイル＆まつげエクステ
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一日冷房の部屋にいると足ひえっひえ

でも外の灼熱地獄には出たくない･･･汗かいてないなぁ･･･

という毎日を過ごしています

 

日課にしていた散歩もぼちぼちな進度です

始めた時の目標は梅雨まで頑張る!!だったので

目標は十分に達成したということで

あまり自分を責めずにできる日だけでOK

涼しくなったらまた目標決めようね

というルールにしています

 

このスモールステップと呼ばれる小さな目標設定を

自分のために作るということが

とても苦手だということに最近気づきました

 

誰かのために頑張るとか

〆切を守るとか

やるべきことをコツコツやる

目の前のことを一生懸命やる

のは得意

 

でも自分のために何かやるということが

よくわかっていなかったんです

 

これに気づいたのは自分自身のハンドケアを始めたころだった気がします

 

保湿をルーティン化するためにインスタのストーリーで

動画を毎晩撮ってUPしてた時期があったんですよ

お客さまの保湿モチベを助けたいって気持ちで始めたんです

 

でも毎日自分の手を触ってたら自分を大切にするっていう気持ちというか

自分のために何かするとなんだか調子いいぞ

みたいな気持ちを初めて実感したというか･･･

 

 

我慢するとか、やりたくないことをパワーでやるとかを

努力だと思っていましたが

そうじゃない努力の形もあるんだな

 

やりたいことをやる道に

苦手だと思っていることが潜んでいて

今まではそこで「私には向いてないのかも」

やりたいことなのに「本当はやりたくないのかも」と

逃げてみたり

「我慢と忍耐じゃ!!」みたいな体育会系な根性論がでてきて

がむしゃらにやって満身創痍になったり

(体育会系でもなければ競争心煽る系も苦手なくせに(笑))

できない自分を自分の中にいる鬼コーチが

「これ、今日もできてないけど!!いつやるん!!」

とガンガン責めてきたりと

自己嫌悪ととなり合わせで進んできました

 

この進み方で頑張ってこれたんですが

なんせ辛くてしんどい(笑)

 

自分のハンドケアに向き合ったときに

あぁ自分を労わるとかってこういう小さいことの積み重ねなんだなぁ

と気づけたんです

 

「なんでできないんじゃ!!」

「サボってんじゃねぇぞ!!」

みたいな鬼コーチと一緒に生きていくんじゃなくて

「何ができるかい？」

「どうしたらやれるかい？」

「私はこれが得意だよ、得意なことをもっと伸ばそうぜ!!」

「苦手だって思ってるけどどこが苦手なんだい？」

「苦手なこと今日はここまでできたね」

と伴走してくれるコーチを作ることにしました

 

そう決めるとスモールステップというのは

結構簡単に作れるのかも

それを乗り切るとやりたいことに近づく･･･

の繰り返しを今練習中です

 

なかなか鬼コーチを完全に消し去ることは難しく

(そりゃ今まで長いこと鬼コーチと暮らしてきたものね)

ときどきがつーんと出てきちゃいますが

そんな時は伴走コーチを呼び出し鬼コーチをなだめすかしてもらいます

 

まだまだ練習中ですが続けていきたいです

 

皆さんの心の中にも「鬼コーチ」いますか？