夜型だったわたしが

朝型にシフトしつつあります

 

冬になって早起きキツイな～

やめようかな～と思ったんですが笑

自分と会議して朝型続行

 

会議の内容は

やめるの？→朝型のが好きだからやりたい…

→なんで朝型つらいの？→寒いんだYO!!

→エアコン入れたら？→入れるのに起きるのヤダ

→タイマーは？→忘れたら地獄

→Alexaにお願いすれば？→( ﾟ∀ ﾟ)ﾊｯ！それだ！

→HUBを購入→設定

→19度以下でエアコン入る

→快適に朝起きられる◎

 

という流れの会議をひとりでしました

 

よくやる自分会議

 

やりたいけどできないんだよなぁ…

という案件が出てきた時には

邪魔してるのはなーに？

イヤなのはなーに？

とひとつひとつ出して考えます

 

何でも習慣化するまでが大変

なるべくストレスなく習慣化できるように

システムを整える

 

システムといったら大袈裟ですが

例えば保湿を習慣化したいなら

どんなタイミングで(→手を洗った時)

何をしたいか(→ローションをスプレーする)

忘れちゃうのはどんな時か(→近くに保湿剤がない時)

って感じで出していきます

 

ここから動線とか

着てる服にポッケがあるとかないとか

カバンを持ち歩くとか

色々案を出していって

( ﾟ∀ ﾟ)ﾊｯ！コレだ！

と思うものを探してやってみる

 

そこからまた何か邪魔するものがあれば

改善していく…

 

自分会議はひとりなので自由!!

結構楽しいです◎

 

 

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